Cảnh báo: Càng cố ăn nhiều thứ này bạn sẽ càng béo phì

Bạn đang giảm cân bằng những thực phẩm ăn kiêng dinh dưỡng và lành mạnh. Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều những thứ dưới đây thì bạn sẽ càng béo phì đấy.

Hỗn hợp các loại hạt

Đây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và đầy đủ dinh dưỡng. Nó là sự kết hợp của nhiều loại trái cây khô và các loại hạt. Theo các nhà khoa học, hỗn hợp các loại hạt giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nếu bạn dùng xen kẽ như những bữa phụ . Tuy nhiên, đây là món ăn có lượng calo cực kì cao vì thế nếu bạn ăn quá nhiều đặc biệt là vào buổi tối thì nó sẽ có tác dụng ngược trở lại.

Càng cố ăn nhiều thứ này bạn sẽ càng béo phì
Càng cố ăn nhiều thứ này bạn sẽ càng béo phì

Cá hồi

Đây là một thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Thế nhưng bạn cần phải chú ý đến khẩu phần cần dùng trong một bữa ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn, mỗi bữa chỉ nên dùng khoảng 85 gam cá hồi (khoảng 208 calo) là vừa đủ. Tuy nhiên, nếu đi ăn cá hồi ở ngoài nhà hàng thì bạn nên tính đến cả phần calo có trong gia vị nêm nếm, sốt, thức ăn kèm nữa. Nếu không bạn có thể đã vô tình nạp vào người khoảng 1400 calo – tương đương 75% năng lượng một phụ nữ bình thường cần trong cả một ngày. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tự nướng cá hồi tại nhà để giảm thiểu gia vị, thức ăn đi kèm, đồng thời chia phần ăn cho nhỏ lại.

Hạt chia

Đây được xem là một loại hạt “thần kỳ” với nhiều công dụng cả về sức khỏe lẫn sắc đẹp. Tuy nhiên nếu bạn lợi dụng điều đó và cho quá nhiều vào món ăn thì nó sẽ phản tác dụng. Vì chỉ với 12 gam hạt chia đã chứa khoảng 60 calo. Nên khi bạn cho càng nhiều thì lượng calo nạp vào cơ thể bạn sẽ càng lớn dẫn đến kế hoạch giảm cân của bạn sẽ thất bại hoàn toàn.

Quả bơ

Trong các loại thức ăn dinh dưỡng bơ thường được xưng danh là “bà hoàng” bởi chúng chứa rất nhiều chất béo tốt cho tim mạch.Việc thường xuyên ăn quả bơ cũng giúp cho bạn giảm được lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Vì thế bơ là loại trái cây cực kỳ thích hợp cho việc ăn kiêng. Tuy nhiên một trái bơ trung bình chứa đến 322 calo nên bạn sẽ dễ dàng tăng cân nếu ăn quá nhiều.

Trái cây khô

Đây là một món snack vô cùng dinh dưỡng và hấp dẫn. Nhiều người  thường nghĩ nó là thức ăn vô cùng tốt để giảm cân nhưng bạn có biết trong một nắm trái cây khô có chứa đến hơn 300 calo?. Dù chỉ ăn một ít cũng đã hơn bạn ăn cả đống thức ăn đấy.

Đây là một món snack vô cùng dinh dưỡng và hấp dẫn vì thế nếu bạn ăn nhiều sẽ béo phì đấy
Đây là một món snack vô cùng dinh dưỡng và hấp dẫn vì thế nếu bạn ăn nhiều sẽ béo phì đấy

Sữa chua

Sữa chua là một thực phẩm ít chất béo, không chưa calo nên nhiều người có tư tưởng ăn bao nhiêu cũng được, ăn càng nhiều càng tốt. Đây chính là sai lầm mà nhiều người mắc phải. Bạn quên rằng trong sữa chua vẫn có thể chứa các loại chất tạo ngọt nhân tạo – đó chính là thủ phạm gây tăng cân. Vì thế, cách an toàn nhất là ăn vừa đủ và mua loại sữa chua trắng thông thường.

Trên đây là những thực phẩm ăn kiêng giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng cần phải ăn đúng cách nếu không muốn bị phải tác dụng. Nếu bạn của thấy khó khăn trong việc sắp xếp một chế độ ăn uống hợp lý để vừa giảm cân hiệu quả, vừa đủ chất dinh dưỡng thì hãy thử áp dụng giải pháp phẫu thuật thẩm mỹ tạo hình bụng. Đây là công nghệ tiến giúp loại bỏ mỡ thừa, da bụng chùng, chảy xệ lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc trong thời gian nhanh nhất. Nếu bạn quan tâm đến dịch vụ này hãy đến ngay Viện thẩm mỹ Hà Nội để được các chuyên gia tư vấn.

DMCA.com Protection Status
Website được thiết kế bởi Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur.