Chế độ ăn kiêng giúp bạn đánh tan mỡ bụng và giảm cân nhanh

Vóc dáng siêu mẫu là ước mơ của hầu hết các cô gái. Hãy bắt đầu chế độ ăn kiêng 800 calo/3 ngày mỗi tuần để đánh tan mỡ bụng và giảm cân nhanh.

Ngày thứ nhất

Chế độ ăn kiêng đánh tan mỡ bụng
Chế độ ăn kiêng đánh tan mỡ bụng

Để giảm cân, bạn nên ăn bữa sáng với thực phẩm giàu chất xơ, chất đạm và tinh bột.

Sáng sớm khi thức dậy (7:30 – 8:00) bạn nên uống 1 ly nước kết hợp với 1 thìa cà phê giấm táo.

Bữa sáng (8:45 – 9:15) bạn ăn bột yến mạch, 1/2  quả táo, 2 lòng trắng trứng luộc, 1 ly sữa và 1/2  bát đu đủ.

Bữa trưa (12:00 – 12:30) không ăn cơm, thay vào đó bạn nên ăn ức gà và các loại rau củ.

Bữa phụ buổi chiều (16:00) bạn uống trà xanh và có thể ăn thêm 1 cái bánh nướng nhỏ.

Bữa tối (19:00) không ăn cơm bạn chỉ ăn cá hồi và rau xanh.

Lợi ích của thực đơn ăn kiêng này: Giấm táo là thực phẩm giúp giảm cân nhanh vì vậy bạn nên uống nước giấm táo khi thức dậy. Bữa trưa bạn ăn nhẹ nhàng nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng. Trà xanh không chứa nhiều calo và chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt giúp bạn đào thải các chất độc trong cơ thể. Bạn nên ăn một bữa tối bổ dưỡng nhưng ít calo.

Ngày thứ hai

Với việc áp dụng thực đơn này vào cuối ngày thứ 2, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và hệ tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơn.

Sáng sớm khi thức dậy (7:30 – 8:00) bạn nên uống 1 cốc nước lọc.

Bữa sáng (8:45 – 9:15) dùng 1 quả lựu để thay thế cho đồ ăn sáng.

Bữa trưa (12:00 – 12:30) không ăn cơm thay vào đó là cá ngừ và rau xanh.

Bữa phụ buổi chiều (16:00) bạn uống trà xanh, ép bưởi hoặc ăn 1 quả bưởi.

Bữa tối (19:00) không ăn cơm thay vào đó chỉ ăn ức gà và rau xanh

Lợi ích của thực đơn này: Để có sức khỏe tốt, mỗi sáng bạn nên ăn 1 quả lựu vì trong lựu chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ phù hợp với thực đơn ăn kiêng giúp bạn không cảm thấy đói suốt 2 tiếng. Hãy ăn một bữa trưa nhẹ nhàng để giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động trong buổi chiều mà không cảm thấy quá nặng nề. Trà xanh và bưởi là 2 thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất và không khiến bạn bị đói. Hãy ăn một bữa tối ngon miệng và đủ lượng đạm.

Ngày thứ ba

Áp dụng chế độ ăn kiêng “khắc nghiệt” giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn
Áp dụng chế độ ăn kiêng “khắc nghiệt” giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn

Vào cuối ngày 3, bạn sẽ ngạc nhiên số lượng cân nặng mình đã giảm được.

Sáng sớm khi thức dậy (7:30 – 8:00) bạn 1 cốc nước ấm được pha với chanh và mật ong.

Bữa sáng (8:45 – 9:15) bạn ăn 1 quả trứng luộc, uống 1 cốc sữa không béo và ăn 1/2 quả táo.

Bữa trưa (12:00 – 12:30) không ăn cơm, chỉ ăn ức gà, rau củ và cà chua.

Bữa phụ chiều(16:00) uống 1 cốc trà xanh.

Bữa tối (19:00) tiếp tục không ăn cơm, thay vào đó là canh rau và thịt gà xào.

Với việc áp dụng chế độ ăn kiêng 800 calo này 3 ngày mỗi tuần liên tục trong vòng 1 tháng sẽ giúp bạn làm đánh tan mỡ bụng và giảm cân nhanh chóng.

Trong những ngày không ăn kiêng, bạn nên chú ý tập các bài tập thể dục hoặc chạy bộ để đốt cháy calo, giúp bụng bạn săn chắc hơn.

Tuy nhiên với những cô nàng “ham ăn” không thể áp dụng được chế độ ăn “khắc nghiệt” này mà vẫn muốn sở hữu thân hình “siêu mẫu” thì nên nhờ đến sự can thiệp của các công nghệ hiện đại. Để áp ứng nhu cầu làm đẹp của các chị em, có rất nhiều phương pháp thẩm mỹ giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến một cách nhanh chóng và hiệu quả như: phẫu thuật bụng, phẫu thuật tạo hình thành bụng… Các phương pháp phẫu thuật này đều giúp bạn giải quyết triệt để tình trạng mỡ thừa mang đến cho bạn vùng bụng thon gọn, săn chắc và duy trì dược kết quả lâu dài mà không cần áp dụng bất kì chế độ ăn uống kiêng khem nào.

Ngày nay với nhu cầu làm đẹp của các chị em tăng cao kéo theo sự ra đời của rất nhiều các thẩm mỹ viện, khiến chị em rất khó để chọn phẫu thuật bụng tạo hình thành bụng ở đâu. Nếu chị em đang phân vân vấn đề này thì hãy đến ngay Viện thẩm mỹ Hà Nội với 12 năm hoạt động, đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tạo hình thẩm mỹ cùng các phương pháp tiên tiến và hiện đại, đạt tiêu chuẩn quốc tế chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.

Phẫu thuật tạo hình vùng bụng

DMCA.com Protection Status
Website được thiết kế bởi Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur.