Hướng dẫn 3 cách chăm sóc để có sức khỏe tốt của Đông y

Ngày nay, do tính chất công việc nhiều người không thể dành thời gian cho bản thân. Vì vậy, hãy tận dụng quỹ thời gian eo hẹp để thực hiện 3 cách chăm sóc để có sức khỏe tốt của Đông y.

Chăm sóc bản thân bằng cách chải đầu

Khi thực hiện, các ngón tay xoa bóp với lực vừa phải, dễ chịu và làm cho đầu nóng lên hoặc ngứa thì dừng lại
Khi thực hiện các ngón tay xoa bóp với lực vừa phải, dễ chịu và làm cho đầu nóng lên hoặc ngứa thì dừng lại

Việc dùng 10 ngón tay làm lược chải đầu và xoa bóp đầu từ chân mày, trán đến đỉnh đầu rồi xuống gáy có khả năng giúp bạn thư giản, tinh thần tỉnh táo, thoải mái hơn. Khi thực hiện các ngón tay xoa bóp với lực vừa phải, dễ chịu và làm cho đầu nóng lên hoặc ngứa thì dừng lại.

Và mỗi lần thực hiện khoảng 30 lần lặp lại như vậy sẽ cải thiện tuần hoàn máu vùng đầu, giảm căng thẳng, đầu óc thư giản… Lúc này, các tế bào ở vùng đầu được cung cấp máu và oxy đầy đủ giúp cải thiện trí nhớ, bảo vệ gốc tóc, nang tóc, loại bỏ sự mệt mỏi, giảm stress và các triệu chứng bệnh ở đầu.

Vận động nhẹ

Trước khi đặt mình lên giường nằm, bạn có thể áp dụng 1 số bài tập đơn giản để tăng cường sức khỏe tốt cho cơ thể. Ngoài ra, vận động trước khi đi ngủ còn có thể giúp thư giãn vừa tốt cho tinh thần và thể chất. Bạn có thể xoa bóp các ngón tay, các vùng khác trên cơ thể như:  

Thẩm mỹ căng da mặt nội soi được coi là giải pháp trẻ hóa da hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại tuổi thanh xuân cho làn da hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Bạn có thể dựa chân vào tường khoảng vài phút, tùy vào sức khỏe và thể trạng của mỗi người. Động tác này có tác dụng rất lớn tới các cơ quan nội tạng, làm giảm đau đầu, huyết áp và làm thon gọn đôi chân.

Hoặc bạn có thể áp dụng động tác nằm ngửa, giơ chân cao 90 độ, sau đó hạ thấp xuống 45 độ, rồi tiếp tục hạ xuống góc 30 độ so với mặt giường. Mỗi góc giữ khoảng 30 giây đến 1 phút, nếu có thể giữ càng lâu tác dụng càng cao. Với bài tập này có thể rèn luyện cơ đùi, bụng săn chắc, eo nhỏ và mong, chân săn chắc thon gọn hơn.

Ngâm chân

Chân là cửa ngõ của cơ thể, nếu không được cung cấp đủ máu và oxi sẽ dễ gây ra các tác hại lên gan, thận và các cơ quan nội tạn
Chân là cửa ngõ của cơ thể, nếu không được cung cấp đủ máu và oxi sẽ dễ gây ra các tác hại lên gan, thận và các cơ quan nội tạn

Bàn chân là điểm xa nhất trên cơ thể tính từ trái tim, vì thế việc cung cấp máu và ôxi sẽ bị chậm lại, dẫn đến chân hay bị tê và lạnh, co mạch máu, quá trình cung cấp máu khó hơn. Vì chân là cửa ngõ của cơ thể, nếu không được cung cấp đủ máu và oxi sẽ dễ gây ra các tác hại lên gan, thận và các cơ quan nội tạng. Do đó, để có sức khỏe tốt trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân với nước ấm nhằm thúc đẩy lưu thông máu và sự trao đổi chất trong cơ thể.

Ngoài ra, ngâm chân còn giúp cơ thể thêm dễ chịu hơn, bạn có thể thêm một số loại thảo mộc vào nước. Ở bàn chân có khá nhiều huyệt quan trọng, giúp hấp thụ rất tốt các thành phần thảo dược hoặc tinh dầu trong nước.

Chỉ cần kiên trì thực hiện tốt khoảng 3 – 6 tháng những động tác này sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt. Theo chuyên gia Đông y chứng mình, những phương pháp này không chỉ mang lại sức khỏe cho bạn, còn giúp bạn trẻ đến 15 tuổi.