Hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ

Để có sức khỏe tốt và lành mạnh, việc chăm sóc sức khỏe sinh sản ở phụ nữ là phần rất quan trọng. Dưới đây là những điều cơ bản phụ nữ nên biết trong công tác chăm sóc sức khỏe.

Dùng nước vệ sinh trong những ngày “đèn đỏ”

Bạn nên sử dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”
Bạn nên sử dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”

Hành kinh là một môi trường thích hợp cho các loại vi khuẩn trong âm đạo phát triển sinh sôi nảy nở. Do đó, bạn sẽ rất dễ gặp phải tình trạng viêm nhiễm và ảnh hưởng lớn tới sức khỏe sinh sản nếu không vệ sinh sạch sẽ trong những ngày này. Chính vì lý do này, bạn nên sử dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ” bằng cách đun 400ml nước sôi pha với 10ml dung dịch rửa và vệ sinh 2 lần sáng – tối mỗi ngày.

Bồi bổ đủ chất dinh dưỡng trong những ngày “đèn đỏ”

Thẩm mỹ nâng ngực nội soi được coi là giải pháp làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu làm tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Trong các bữa ăn hàng ngày, bạn nên tăng cường chất đạm chủ yếu là đạm động vật như: thịt lợn, bò, tim gan cật heo, trứng, sữa và thức ăn có chứa nhiều canxi cho quá trình cầm máu, đông máu được tốt. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm chất béo, đường và muối khoáng vitamin và chất xơ.

Nên sử dụng thuốc vitamin và các loại cần thiết

Bạn cũng nên bổ sung thêm canxi trong thời gian này, vì canxi giúp cho quá trình cầm máu và đông máu tốt hơn, tránh mất máu nhiều
Bạn cũng nên bổ sung thêm canxi trong thời gian này, vì canxi giúp cho quá trình cầm máu và đông máu tốt hơn, tránh mất máu nhiều

Những ngày “đèn đỏ” bạn cần bổ sung thêm sắt và uống 1 viên sau bữa ăn, tránh thiếu máu. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm canxi trong thời gian này, vì canxi giúp cho quá trình cầm máu và đông máu tốt hơn, tránh mất máu nhiều.

Riêng đối với các bé gái trong tuổi dậy thì và phụ nữ trong giai đoạn cho con bú, bạn cần bổ sung vitamin A, nhằm cung cấp cho sự tăng trưởng của cơ thể. Đặc biệt chú ý khi ăn uống và cần ăn thêm dầu ăn, vì trong dầu ăn chứa hàm lượng vitamin A tan cao giúp hấp thụ vào cơ thể tốt hơn.

Riêng đối với phụ nữ tuổi trung niên nên bổ sung thêm canxi cùng các yếu tố Omega-3, 6, 9, nhằm bảo vệ tim mạch, kích thích hệ miễn dịch và làm giảm nguy cơ bị viêm nhiễm, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Sau khi quan hệ cần đi tiểu và vệ sinh ngay

Trong quá trình quan hệ vợ chồng, là khoảng thời gian dễ bị viêm nhiễm cao do niêm mạc thành âm đạo và vùng tiền đình âm hộ, lỗ niệu đạo ngoài bị va đập. Các vi trùng có cơ hội di chuyển từ ngoài vào sâu trong âm đạo và cổ tử cung, tạo cho viêm nhiễm xảy ra. Vì thế, bạn cần vệ sinh ngay vùng âm hộ sau mỗi lần quan hệ, đồng thời đi tiểu ngay để vi trùng không có cơ hội phát triển và gây viêm nhiễm. Đặc biệt sau khi quan hệ mà muốn có em bé, bạn cần vệ sinh ngày sau 6 – 8 giờ.

Tự kiểm tra vú mỗi ngày

Kiểm tra vú mỗi ngày là bước rất quan trọng nhằm phát hiện những bất thường về tuyến vú
Kiểm tra vú mỗi ngày là bước rất quan trọng nhằm phát hiện những bất thường về tuyến vú

Kiểm tra vú mỗi ngày là bước rất quan trọng nhằm phát hiện những bất thường về tuyến vú như: khối u, sự tiết dịch ở đầu vú, vết lở hay hiện tượng co rút. Tất cả các bất thường trên đều có thể phát hiện được khi tự khám. Thực hiện khám vú sau khi đã sạch kinh, vì thời điểm này mô vú khá mềm, không bị cương cứng, rất dễ khám. Bạn có thể ngồi trước gương lớn, quan sát bằng mắt 2 bên vú, các động tác như: giơ cao tay lên khỏi đầu, chống 2 tay sau hông, và dùng tay day tròn nhẹ nhàng trên bầu vú. Khi ở tư thế một tay giơ cao, một tay sờ vú theo chiều kim đồng hồ để tránh bỏ sót. Sau đó, nằm ngửa và kiểm tra vú. Ngoài ra, để đảm bảo an toàn hơn, cho bạn sức khỏe tốt nên tiêm vắc xin phòng ngừa ung thư cổ tử cung, đây là phương pháp mang lại hiệu quả lớn cho bản thân.