Loại quả bổ sung nước, cho một sức khỏe tốt vào mùa hè

Để có sức khỏe tốt, mỗi ngày bạn nên bổ sung ít nhất 2 – 3 lít nước mỗi ngày, bổ sung lượng nước đã mất. Dưới đây là những loại quả bổ sung đủ nước chính cho cơ thể.

Dưa hấu bổ sung nước cho mùa hè

Thành phần chính của dưa hấu có tới 92% khối lượng là nước và muối khoáng, canxi và magie, rất phù hợp để bù nước cho cơ thể
Thành phần chính của dưa hấu có tới 92% khối lượng là nước và muối khoáng, canxi và magie, rất phù hợp để bù nước cho cơ thể

Thành phần chính của dưa hấu có tới 92% khối lượng là nước và muối khoáng, canxi và magie, rất phù hợp để bù nước cho cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu cũng là một nguồn cung cấp kali, vitamin A và vitamin C rất tốt cho sức khỏe của bạn. Vì thế, bạn có thể chế biến dưa hấu bằng nhiều món khác nhau như: bổ ra ăn truyền thống, hoặc làm kem, sinh tố dưa hấu… để ăn hàng ngày.

Cần tây

Cần tây không chỉ đơn thuần là một loại rau thêm vào trong món xào hay canh thịt bò. Cần tây chứa đến 95% là nước cùng với một lượng lớn chất xơ và các khoáng chất khác nhau, bao gồm kali và vitamin K. Với khối lượng nước cao như vậy, ngoài việc bù nước, cần tây còn có tác dụng làm cân bằng axit dạ dày và thường được sử dụng như một bài thuốc tự nhiên cho bệnh ợ chua. Ngoài ra, trong mỗi thân cần tây có chỉ chứa khoảng 6 calo, vì thế, bạn có thể thoải mái sử dụng mà không lo việc tăng cân, đảm bảo sức khỏe tốt cho cơ thể.

Dưa chuột

Dưa chuột là loại rau quả chứa hàm lượng nước cao nhất trong tất cả các thực phẩm rắn
Dưa chuột là loại rau quả chứa hàm lượng nước cao nhất trong tất cả các thực phẩm rắn

Thẩm mỹ hút mỡ bụng Lipo Plasma được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Dưa chuột là loại rau quả chứa hàm lượng nước cao nhất trong tất cả các thực phẩm rắn. Trong dưa chuột có chứa tới 96% khối lượng là nước, không chứa chất béo hay cholesterol, lại rất giàu vitamin K, vitamin B6 và sắt. Vì thế, bạn có thể sử dụng dưa chuột mỗi ngày, và chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Hãy thử đa dạng hóa với thực đơn hàng ngày cùng súp dưa chuột, salad, hoặc ăn kèm với bất cứ món ăn nào bạn yêu thích.

Dâu tây

Dâu tây rất tốt trong việc đảm bảo cho cơ thể bạn không bị mất nước, bởi trong loại quả này  có tới 92% là nước, rất giàu chất xơ và vitamin C. Bạn có thể sử dụng nó thành món ăn tráng miệng hoặc bữa phụ mỗi ngày. Đặc biệt hơn, bạn có thể thử làm sinh tố dâu tây hay trộn dâu tây cùng với sữa chua không béo.

Cà chua

Cà chua có tới 95% khối lượng là nước và được coi là một trong những loại rau quả tốt nhất để bù nước cho cơ thể bạn vào mùa hè
Cà chua có tới 95% khối lượng là nước và được coi là một trong những loại rau quả tốt nhất để bù nước cho cơ thể bạn vào mùa hè

Cà chua có tới 95% khối lượng là nước và được coi là một trong những loại rau quả tốt nhất để bù nước cho cơ thể bạn vào mùa hè. Ngoài ra, trong cà chua còn chứa một lượng lớn lycopene – chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi, vú và dạ dày. Vì thế, để có sức khỏe tốt, bạn có thể chế biến cà chua thành  nhiều món ăn khác nhau hoặc ép lấy nước uống, làm sinh tố cà chua… sử dụng hàng ngày.