Nên chăm sóc sức khỏe như thế nào vào mùa mưa?

Chăm sóc sức khỏe vào mùa mưa là câu hỏi mà không ít chị em đặt ra, nhằm đảm bảo cho các thành viên trong gia đình tránh được các dịch bệnh dễ bùng phát.

Ăn nhiều trái cây để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết

Nên chăm sóc sức khỏe như thế nào vào mùa mưa?
Nên chăm sóc sức khỏe như thế nào vào mùa mưa?

Ăn trái cây trong mùa mưa sẽ giữ cho cơ thể luôn có sức khỏe tốt vì chúng chứa các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, tăng cường hệ miễn dịch. Trong đó, bạn nên bổ sung nhiều các loại trái cây như: táo, xoài, lựu và lê là những thực phẩm rất tốt vào mùa mưa.

Tăng khả năng hệ miễn dịch

Nếu khả năng hệ miễn dịch thấp, bạn sẽ rất dễ mắc bệnh, nhiễm trùng không khí, và mắc các bệnh do nước sinh ra. Vì thế, bạn cần tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thêm tỏi vào thức ăn của mình khi chế biến.

Tỏi luôn được ví như một loại thần dược trong quá trình tăng cường hệ miễn dịch. Trong tỏi có chứa lượng vi chất allicin và aixit amin giúp bảo vệ cơ thể và chống lại các vi khuẩn có ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Ngoài ra, tỏi còn có khả năng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư, tăng cường hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn những loại thực phẩm khô

Lựa chọn thực phẩm khô để bảo vệ sức khỏe của bạn
Lựa chọn thực phẩm khô để bảo vệ sức khỏe của bạn

Thẩm mỹ căng da mặt nội soi được coi là giải pháp trẻ hóa da hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại tuổi thanh xuân cho làn da hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, mùa mưa không nên tiếp xúc quá nhiều với thực phẩm có nước như: nước ép trái cây được chế biến sẵn trên đường phố. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các thực phẩm khô như: quả hạch, bắp… Bởi những thực phẩm có nước trong mùa mưa thường dễ gây khó tiêu và nhiễm trùng. Chính vì vậy, bạn nên chú ý lựa chọn thực phẩm ăn uống hàng ngày của mình vào mùa mưa.

Ăn nhiều rau củ đắng trong mùa mưa

Trong các bữa ăn vào mùa mưa bạn nên bổ sung các loại rau của đắng như: khổ qua, rau má… để tránh nhiễm trùng và dị ứng. Những thực phẩm đắng sẽ giúp bạn loại bỏ tình trạng nhiễm trùng da vào mùa mưa. Và nó có nhiều lợi ích hơn khi chúng ta sử dụng ở dạng đun sôi, vì vậy, hãy cố gắng bổ sung những thực phẩm đắng để có sức khỏe tốt vào mùa mưa nhé.  

Đun sôi sữa trước khi sử dụng

Đun sữa lên 100độ C, điều này sẽ giúp bạn tránh được vi trùng gây hại tấn công cơ thể
Đun sữa lên 100độ C, điều này sẽ giúp bạn tránh được vi trùng gây hại tấn công cơ thể

Thời tiết gió mùa rất dễ khiến bạn bị khó tiêu và ốm do các vi trùng có hại tấn công. Vì thế, vào mùa mưa bạn nên hạn chế sử dụng sữa và các dạng sữa khác ở dạng cô đặc như: kẹo, sữa chua hoặc sữa đông… Nếu bạn là người thích uống sữa, hãy đun sữa lên 100độ C, điều này sẽ giúp bạn tránh được vi trùng gây hại tấn công cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung những thực phẩm sau vào mùa mưa để bảo vệ sức khỏe tốt như: gạo đỏ, các loại rau đắng, các loại đậu, tỏi, hành tây và gừng, trái cây như: nho, chà là, dừa, dâu tằm và các sản phẩm từ sữa như: bơ, sữa và sữa bò, rau mùi, thì là, bạc hà và tiêu đen.