Nguyên nhân và giải pháp điều trị chứng mất ngủ

Mất ngủ là căn bệnh thường gặp nhiều hiện nay ở giới trẻ và tuổi trung niên. Vậy nguyên nhân và giải pháp điều trị chứng bệnh mất ngủ thế nào?

Nguyên nhân gây chứng mất ngủ

Mất ngủ là căn bệnh thường gặp nhiều hiện nay ở giới trẻ và tuổi trung niên
Mất ngủ là căn bệnh thường gặp nhiều hiện nay ở giới trẻ và tuổi trung niên

Nguyên nhân dẫn tới chứng mất ngủ được chia làm 2:

  • Nguyên nhân tác động từ bên ngoài:

Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày như: lịch làm việc thường xuyên thay đổi, làm theo ca phải thức thường xuyên, thay đổi múi giờ chênh lệch khi đi du lịch hoặc công tác tại nước ngoài có múi giờ chênh lệnh cũng có khả năng gây nên chứng bệnh mất ngủ.

Hoặc sử dụng các chất kích thích não như: cà phê, trà xanh, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích. Do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích…

Thẩm mỹ căng da mặt nội soi được coi là giải pháp trẻ hóa da hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại tuổi thanh xuân cho làn da hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Do các yếu tố ngoài môi trường như: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, thoáng khí…

  • Nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính: mất ngủ mãn là căn bệnh thường gặp ở người trung tuổi. Nhóm này chủ yếu thường nguyên nhân là do bệnh lý cơ thể hoặc bệnh lý tâm thần.

Bệnh lý đa khoa như: dị ứng, viêm khớp, tim mạch, cao huyết áp, hen phế quản… Theo ước tính có khoảng 35 – 50% trường hợp mất ngủ mãn tính có thể nguyên nhân chính do các bệnh lý tâm thần. Một số loại bệnh lý tâm thần có thể gây nên chứng mất ngủ:

– Chứng ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, chứng hoảng sợ trong giấc ngủ … Ngoài ra, một số tình trạng về sinh lý cũng có thể gây nên chứng mất ngủ: Mãn kinh, kinh nguyệt, có thai, sốt, đau …

Giải pháp trị chứng mất ngủ

Điều trị chứng mất ngủ bạn cần kết hợp điều trị nguyên nhân dẫn đến căn bệnh thường gặp này
Điều trị chứng mất ngủ bạn cần kết hợp điều trị nguyên nhân dẫn đến căn bệnh thường gặp này

Điều trị chứng mất ngủ bạn cần kết hợp điều trị nguyên nhân dẫn đến căn bệnh thường gặp này. Vấn đề chẩn đoán chính xác cũng như chỉ định điều trị nên cần thực hiện theo ý kiến của bác sĩ, đảm bảo sức khỏe tốt và trị bệnh hiệu quả.

Trước tiên bạn cần loại bỏ nguyên nhân chủ quan gây nên chứng mất ngủ như: uống nhiều cà phê vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều đồ nóng cay, ăn quá no vào bữa tối, đến những nơi có sự thay đổi múi giờ quá hoặc do căng thẳng công việc… Với những nguyên nhân này, bạn chỉ cần chỉnh sửa lại thói quen sinh hoạt cho phù hợp hơn, không cần sử dụng thuốc.

Ngoài ra, để có giấc ngủ ngon và sâu hơn, bạn nên vệ sinh giấc ngủ như: Tạo tâm trạng thoải mái, thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ. Giường nằm nên đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ…

Bạn có thể sử dụng một số thảo dược đông y như: tim sen, lá vông… dễ ngủ hơn.

Còn riêng những nguyên nhân về bệnh lý gây nên tình trạng mất ngủ, bạn nên đến nhờ sự hỗ trợ của bác sĩ để có giải pháp trị chứng mất ngủ hiệu quả và an toàn nhất.