Những loại nước uống tốt cho sức khỏe không nên bỏ qua

Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, duy trì và nâng cao đời sống của con người. Vì vậy việc bổ sung cho cơ thể một lượng nước cho cơ thể mỗi ngày là điều thiết yếu đặc biệt bên cạnh việc bổ sung nước tinh khiết thì các loại nước uống dưới đây các bạn cũng nên uống mỗi ngày.

Bổ sung các loại nước uống hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe
Bổ sung các loại nước uống hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe

Những loại nước uống tốt cho sức khỏe không nên bỏ qua

Các loại trà thảo dược

Trà là một trong những loại nước uống có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng chống ung thư và bạn có thể uống hằng ngày, đặc biệt vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bổ sung các loại trà sẽ giúp cơ bạn đón nhận một ngày mới đầy sức sống. Các loại trà bạn có thể dùng là trà hoa actiso, trà tim sen, trà thanh nhiệt, trà cỏ ngọt…

Sử dụng các loại trà này vào buổi sáng có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ những độc tố, giúp lợi tiểu, an thần và giúp bạn ăn ngon, ngủ tốt. Vì hàng ngày, bạn tiếp nhận rất nhiều độc tố qua đường ăn uống, những độc tố này lâu ngày sẽ tích tụ nhiều trong cơ thể, là nguyên nhân hàng đầu gây nên những căn bệnh trầm trọng. Chính vì vậy bạn bổ sung các loại trà này hàng ngày sẽ có tác dụng thanh nhiệt và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Các loại trà thảo dược luôn là lựa chọn hàng đầu cho cơ thể
Các loại trà thảo dược luôn là lựa chọn hàng đầu cho cơ thể

Nước chè xanh hiệu quả

Từ lâu, nước chè xanh luôn được coi là loại nước uống có công dụng thanh nhiệt, giải độc đặc biệt hỗ trợ trong vấn đề phòng chống ung thư một cách hiệu quả. Ngoài ra, chè xanh còn tăng cường sức đề kháng và phòng chống các bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, giảm nguy cơ sỏi mật, các bệnh ung thư sỏi mật, phòng chống phóng xạ, giảm bớt căng thẳng thần kinh và các bệnh liên quan về tim mạch.

Trong trà xanh chứa nhiều các chất oxy hóa và flavonoid, polyphenol có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi những tác động có hại và trung hòa các gốc tự do, giúp xương khỏe và bảo vệ răng. Chính vì vậy việc bổ sung cho cơ thể từ 2 đến 3 cốc chè hàng ngày là phương pháp vô cùng hữu hiệu là phương pháp để có sức khỏe tốt và làm đẹp một cách tự nhiên nhất.

Trà xanh có tác dụng chống lão hóa và bảo vệ cơ thể bởi những vi khuẩn
Trà xanh có tác dụng chống lão hóa và bảo vệ cơ thể bởi những vi khuẩn

Sữa tươi đã tiệt trùng

Bổ sung sữa tươi hàng ngày cho cơ thể là nguồn thức uống vô cùng bổ dưỡng và không khiến bạn tăng cân đồng thời giúp cơ thể bạn duy trì một vẻ đẹp và độ căng mịn của làn da. Đặc biệt việc bổ sung một ly sữa tươi trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn một giấc ngủ sâu và ngon giấc.

Bạn nên bổ sung khoảng từ 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày không đường được đun nóng ở nhiệt độ 30 độ C để cơ thể bạn được bổ sung dinh dưỡng một cách tốt nhất nhé. Không nên đun sữa ở nhiệt độ quá cao sẽ khiến các chất dinh dưỡng trong sữa không còn tác dụng.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể
Sữa đậu nành bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể

Để có một sức khỏe tốt, bạn không nên bỏ qua việc bổ sung sữa đậu nành cho cơ thể hàng ngày. Sữa đậu nành có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da và phòng điều trị bệnh tim mạch rất hiệu quả. Những dưỡng chất có trong sữa đậu nành như các loại vitamin, canxi, protein, sắt,…sẽ là nguồn dinh dưỡng vô cùng tốt cho cơ thể.

Vì vậy trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung lượng sữa đậu nành cho cơ thể một cách đều đặn, bạn không nên thay thế sữa bò bằng sữa đậu nành bởi bạn sẽ thiếu đi một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên đối với đàn ông có lượng tinh trùng yếu và phụ nữ mang thai không nên dùng quá nhiều bởi sữa đậu nành có chứa chất làm chết tinh trùng và gây nên những dị tật đối với thai nhi là bé trai.

Nguồn: suckhoetot.net

 

DMCA.com Protection Status
Website được thiết kế bởi Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur.