Những loại thực phẩm mẹ bầu nên kiêng trong thời gian mang thai

Trong thời kỳ mang thai, nhằm bảo vệ tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé, các mẹ bầu nên tránh sử dụng một số thực phẩm dưới đây:

Gan động vật

Gan động vật chứa hàm lượng vitamin A cưc cao có thể gây nguy hiểm tới thai phụ
Gan động vật chứa hàm lượng vitamin A cưc cao có thể gây nguy hiểm tới thai phụ

Gan động vật và hầu hết các sản phẩm của chúng như: pate gan hoặc xúc xích gan – có chứa hàm lượng vitamin A cực cao và nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai. Việc bổ sung quá nhiều vitmain A, đặc biệt trong những tháng đầu thời kỳ mang thai là rất nguy hiểm. Bởi nó có gây dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.

Khi sử dụng uống vitamin A, bạn nên hỏi bác sĩ về mức độ an toàn, thuốc bổ dạng vitamin tổng hợp, dầu gan cá và bất kỳ thực phẩn nào có chứa vitamin A. Thực tế, có 2 chất chuyển thành vitanin A trong cơ thể. Một trong số đó là beta-carotene, chất này an toàn cho phụ nữ mang thai.

Hình thức này của vitamin A có thể được tìm thấy trong trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt và không gây nguy hiểm cho thai nhi. Vì thế, các bà mẹ bầu không cần thiết phải bổ sung thêm vitamin A từ bên ngoài, vì một chế độ dinh dưỡng cân bằng cũng có thể giúp bạn cũng cấp các dưỡng chất đầy đủ.

Trứng chưa nấu chín

Nhiều người có thói quen ăn trứng tươi sống vào trong các món smoothies mỗi sáng, để bổ sung protein. Nhưng phụ nữ mang thái nên tránh ăn trứng chưa được nấu chín, vì nó có thể gây nguy cơ ngộ độc salmonella, dẫn đến nôn mửa và tiêu chảy, thậm chí chuyển dạ sớm và mất nước.

Trứng chín là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất cực tốt cho mẹ bầu. Vì vậy, hãy đảm bảo trứng chín hoàn toàn khi lòng đỏ và lòng trắng rắn lại mới thể sử dụng.

Cá thu

Hàm lượng thủy ngân quá cao trong loại cá này có thể gây nguy hiểm cho thai nhi
Hàm lượng thủy ngân quá cao trong loại cá này có thể gây nguy hiểm cho thai nhi

Tuy cá thu là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng, chứa lượng axit béo omega-3 lớn mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất. Tuy nhiên, hàm lượng thủy ngân quá cao trong loại cá này có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Cụ thể, thủy ngân có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Vì thế, mẹ bầu không nên ăn cá thu trong thời gian mang thai nhằm đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, để đảm bảo nguồn omega-3 được bổ sung vào cơ thể, mẹ bầu có thể ăn cá hồi, cá rô phi và tôm… Ngoài ra, để đảm bảo an toàn, bạn nên tránh ăn sushi, các đồ ăn làm từ thực phẩm sống.

Ăn đu đủ xanh trong thời gian mang thai

Thẩm mỹ căng da mặt nội soi được coi là giải pháp trẻ hóa da hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại tuổi thanh xuân cho làn da hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Đu đủ chín có thể rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu chúng còn xanh thì có thể gây hại cho mẹ bầu. Bởi trong đu đủ xanh có chứa nhiều enzym và mủ có thể gây lên các cơn co thắt tử cung, ảnh hưởng lớn tới  sức khỏe sinh sản bà bầu, nghiêm trọng hơn có thể xảy thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Chính vì thế, mẹ bầu nên tuyệt đối tránh ăn loai quả này khi còn xanh, chỉ nên ăn đu đủ chín để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và bé.

Những thực phẩm từ đậu nành

Đậu nành có thể gây ra các chứng bất thường ở cơ quan sinh sản và khuyết tật tình dục đối với bé trai
Đậu nành có thể gây ra các chứng bất thường ở cơ quan sinh sản và khuyết tật tình dục đối với bé trai

Đậu nành có chứa nhiều chất kích thích tố nữ – estrogen, vì thế các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu không nên sử dụng thực phẩm này. Đặc biệt phụ nữ mang thai ở những tháng đầu tiên không nên sử dụng vì đậu nành có thể gây ra các chứng bất thường ở cơ quan sinh sản và khuyết tật tình dục đối với bé trai.

Pho mát mềm

Pho mát mềm là dạng phổ biến được sử dụng nhiều trong các món ăn salad và mì ống. Nếu bạn là người nghiện món này, cần phân biệt được độ an toàn của chúng nếu đang trong thời gian mang thai.

Thật không may, loại pho mát mềm này chưa tiệt trùng lại có liên quan đến hàng loạt các chứng bệnh khác nhau, vì thế nó cực kỳ có hại cho bé. Loại này có thể chứa E.coli hoặc Listeria gây ra các triệu chứng giống nhau như cảm cúm. Tuy nhiên, về lâu dài, khi bị nhiễm Listeria có thể gây mẹ bầu có nguy cơ bị sảy thai, sinh non hoặc mắc bệnh nặng.

Uống nhiều cà phê và trà

Lượng caffeine an toàn một phụ nữ mang thai có thể tiêu thụ đã được nhiều chuyên gia bàn luận. Caffeine có thể đi qua nhau thgau và ảnh hưởng tới nhịp tim của bé. Do đó, nhiều bác sĩ phụ nữ khuyên mẹ bầu mang thai tiêu thụ không nhiều hơn 200mg caffeine mỗi ngày. Nếu cảm thấy vẫn không đủ an toàn, tốt nhất bạn nên tránh sử dụng thức uống này. Ngoài ra, có chứa hàm lượng caffein như cà phê, trà xanh cũng được các chuyên gia khuyên bạn không nên dùng để bảo vệ sức khỏe toàn diện cho bé từ trong bụng mẹ.

Thịt chế biến sẵn

Những nguyên nhân chính gây bệnh Listeriosis – căn bệnh nguy hiểm có thể gây xảy thai và thậm chí là thai chết lưu
Những nguyên nhân chính gây bệnh Listeriosis – căn bệnh nguy hiểm có thể gây xảy thai và thậm chí là thai chết lưu

Phụ nữ mang thai cần tránh sử dụng các loại thịt đã qua chế biến sẵn như: thịt giăm bông, thịt nguội, thịt xông khói và xúc xích tươi sống… Dù đây là những thực phẩn tiện lợi và hợp khẩu vị của nhiều người, nhưng đây là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh Listeriosis – căn bệnh nguy hiểm có thể gây xảy thai và thậm chí là thai chết lưu.

Những người bình thường khi mắc phải chứng bệnh này sẽ có các triệu chứng như cảm cúm nhưng rất nguy hiểm đối với thai phụ. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em đang mang thai nên tránh sử dụng hoàn toàn những thực phẩm được chế biến sẵn.

Sữa chưa qua tiệt trùng

Cũng giống như pho mát, sữa tươi chưa tiệt trùng có thể gây nguy hiểm lớn tới sức khỏe của thai nhi. Các bà bầu tốt nhất không nên uống sữa tươi nguyên liệu bao gồm cả sữa cừu hoặc sữa dê. Sữa chua tiệt trùng, cùng những thực phẩm tươi sống có thể là nguồn bệnh mang mầm bệnh nguy hiểm như Listeria, có hại cho thai nhi.