Những nhóm dưỡng chất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới

Những thực phẩm từ thiên nhiên luôn là bài thuốc quý giá bồi bổ sức khỏe. Trong đó những nhóm dưỡng chất sau đây có tác dụng rất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới.

Nhóm dưỡng chất Acid Folic

Những nhóm dưỡng chất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới
Những nhóm dưỡng chất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới

Một trong những nghiên cứu của Cao đẳng Dược đã chỉ ra mối liên hệ giữa folate/acid folic và khả năng giảm tinh trùng bất thường. Ngoài ra, nó còn có thể thụ thai em bé khỏe mạnh, việc bổ sung folate/acid folic  không chỉ tốt cho phụ nữ mà phái mạnh cũng cần tăng cường dưỡng chất này để tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới.

Nhóm dưỡng chất Carnitine và vitamin E tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới

Thẩm mỹ phẫu thuật tạo hình bụng được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo thon gọn hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Carnitine và vitamin E là chất có nhiều trong thực phẩm: hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương… Nhóm vitamin E có tác động cải thiện hoạt động của tinh trùng, còn Carnitine có khả năng giúp cơ thể chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Ngoài ra, Carnitine cũng có thể được chính gan và thận trong cơ thể tự sản xuất ra.

Nhóm dưỡng chất vitamin B12

Nhóm dưỡng chất vitamin B12 đặc biệt rất tốt cho hệ thần kinh và các tế bào máu
Nhóm dưỡng chất vitamin B12 đặc biệt rất tốt cho hệ thần kinh và các tế bào máu

Vitamin B12 có nhiều trong những thịt động vật như: thịt cừu, gan cá mòi, sò và thịt bò… Nhóm dưỡng chất vitamin B12 đặc biệt rất tốt cho hệ thần kinh và các tế bào máu. Nó có tác dụng tránh nguy cơ thiếu máu – căn bệnh khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Ở nam giới, sự thiếu hụt vitamin B12 có liên quan đến một số lượng tinh trùng thấp và kém di chuyển. Việc bổ sung vitamin B12 sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt và hỗ trợ lượng tinh trùng được sản sinh ra khỏe mạnh.

Nhóm dưỡng chất vitamin B3 (Niacin)

Niacin có khả năng tăng kích thích tố tình dục và cải thiện lưu thông của bạn khi quan hệ. Cũng như các loại vitamin nhóm B khác, niacin giúp chuyển thức ăn thành năng lượng bằng việc hỗ trợ các enzym.

Niacin cũng đóng một vai trò nhất định trong việc gửi tín hiệu đến các tế bào, tạo ra và sữa chữa DNA và hoạt động như một chất chống oxy hóa. Việc thiếu niacin, thường có những triệu chứng như:  mệt mỏi, giảm trí nhớ, lú lẫn, trầm cảm, đau đầu, tiêu chảy và các vấn đề về da.

Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Thường xuyên bổ sung nhóm thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới
Thường xuyên bổ sung nhóm thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới

Hải sản có chứa rất nhiều kẽm, đây là thành phần chính giúp tinh trùng trở nên khỏe mạnh hơn. Thường xuyên bổ sung nhóm thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới như: kiwi, bưởi, cam, quýt, măng tây, súp lơ xanh… Nhóm thực phẩm này là nguồn cung cấp sức mạnh dồi dào cho đấng nam nhi. Vitamin C không chỉ giúp nam giới có sức khỏe tốt và sung sức hơn mà còn giúp làn da nam nhi trở nên mịn màng, hỗ trợ tuyến thận bài tiết tốt.

Tỏi – dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới

Tỏi có chứa các chất chống oxy hóa, nâng cao sức đề kháng, vì vậy, tỏi được xem là thực phẩm chống ung thư
Tỏi có chứa các chất chống oxy hóa, nâng cao sức đề kháng, vì vậy, tỏi được xem là thực phẩm chống ung thư

Tỏi có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh, xâm nhập vào cơ thể, thúc đẩy cho vitamin B1 hấp thụ, thúc đẩy trao đổi chất sinh sản ra năng lượng, đồng thời tiêu trừ mệt mỏi. Tỏi có chứa các chất chống oxy hóa, nâng cao sức đề kháng, vì vậy, tỏi được xem là thực phẩm chống ung thư. Nam giới sử dụng nhiều tỏi có khả năng cải thiện thể chất và tăng cường sức lực.

Trà xanh – thực phẩm rất tốt cho nam giới

Trà xanh có chứa lượng vitamin C rất cao. Đây là chất dinh dưỡng không thể thiếu làm mượt da, phòng chống cảm cúm. Trong trà xanh còn giàu glutamate ngăn chặn lão hóa, aspartate nâng cao sức đề kháng, acid amin có tác dụng lợi tiểu, tiêu trừ áp lực. Trong đó, chất caffeine có tác dụng hưng phấn tinh thần và hợp chất flavonoids điều hòa huyết áp.