Những thói quen gây béo bụng khiến bạn “té ngửa”

Những thói quen tưởng chừng rất bình thường nhưng lại là nguyên nhân làm những mảng mỡ bám quanh bụng bạn cứ theo đó mà tăng lên.

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của các các chị em phụ nữ văn phòng cũng như các mẹ bỉm sửa sau sinh. Những thói quen trong cuộc sống ngỡ như là bình thường nhưng lại góp phần làm tăng size vòng eo và gia tăng mỡ bụng cho bạn. Đi cùng với đó là hàng loạt những bất tiện trong việc lựa chọn quần áo và gia tăng nguy cơ bệnh tật cho bạn.

Tiêu thụ quá nhiều thức ăn ít chất béo

Ăn quá ít chất béo cũng dẫn đến béo bụng
Ăn quá ít chất béo cũng dẫn đến béo bụng

Nguyên nhân là do bạn ăn ít chất béo, nghe có vẻ lạ, nhưng đây là sự thật. Không phải bạn cứ ăn các loại thức ăn nhiều chất béo mới là nguyên nhân làm tích mỡ vùng bụng. Trong các loại thực phẩm ít chất béo, có một số loại thường chứa rất nhiều đường và đây mới là lý do làm tăng mỡ bụng ghê gớm.

Giải pháp để đối phó với vấn đề này là bạn nên tạo những thói quen kiểm tra hàm lượng chất béo của thực phẩm bạn đang ăn. Tránh những loại thực phẩm chế biến quá ít chất béo. Bạn nên lựa chọn các loại thức ăn từ đậu, các loại hạt, trứng và sữa để tốt cho sức khỏe của bạn và không gây tích mỡ thừa ở vùng bụng.

Thiếu ngủ

Khi bạn không ngủ đủ giấc, hormon căng thẳng sẽ gia tăng trong cơ thể bạn, gây ra cảm giác thèm đường cho bạn và khiến bạn ăn nhiều thức ăn giàu calo. Vậy nên việc ngủ đủ giấc giúp bạn kiểm soát mỡ bụng và sự thèm ăn.

Giải pháp cho việc thiếu ngủ là bạn nên ngủ ít nhất 7 – 9 giờ mỗi đêm. Không phải ngủ nhiều, mà là nếu bạn không ngủ đủ giấc, đó mới là nguyên nhân gây béo bụng

Uống nước soda

Nghiên cứu cho thấy rằng những người uống dù chỉ một lon soda mỗi ngày sẽ tăng cân nhanh hơn so với những người chỉ uống một lon mỗi tuần. Trong nước soda có lượng đường rất lớn khiến bạn gia tăng mỡ thừa nhanh hơn.

Thay vì uống nước soda bạn nên uống một ly sinh tố hoặc một ly nước trái cây tươi nếu nước lọc không đáp ứng vị giác của bạn. Điều này sẽ giúp giữ bạn không làm bạn với nước ngọt nữa.

Ăn đêm

Khi bạn ngủ, cơ thể có xu hướng ngừng hoạt động các hệ thống sinh học và hệ tiêu hóa là một trong số đó. Khi bạn ăn muộn, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy tất cả những calo bạn cần tiêu thụ. Ngoài ra, nằm xuống với đầy thức ăn trong dạ dày khiến bạn khó tiêu tạo điều kiện thuận lợi cho các “mảng mỡ” bám quanh bụng.

Bạn nên ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn thức dậy vào ban đêm và thấy đói, nên Ăn một miếng trái cây hoặc uống một cốc nước thay vì những đồ ăn ngọt hoặc tinh bột.

Ăn uống theo cảm xúc

Ăn theo cảm xúc và không kiểm soát được
Ăn theo cảm xúc và không kiểm soát được

Một số người có xu hướng trút sự tức giận buồn bã, thất vọng của họ thông qua việc ăn uống. Mặc dù nó có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn trong một thời gian ngắn, trong thời gian bạn sẽ đến để ghét và hối tiếc tất cả những thực phẩm bạn ăn ra khỏi thất vọng, giận dữ, đau đớn, hoặc chán chường.

Khi đó bạn nên tìm đến một người bạn, đi bộ hoặc làm một cái gì đó thay vì ăn uống không kiểm soát. Nếu bạn không có một cái đầu tỉnh để chống lại sự cám dỗ của đồ ăn thì bạn không thể giảm cân hiệu quả.

Ăn nhiều thực phẩm chiên rán

Thức ăn nhanh hay các loại thực phẩm chiên cung cấp các chất béo sẽ làm tắc nghẽn động mạch của bạn, cũng như tích lũy mỡ thừa ở khu vực bụng. Thực phẩm chiên rán không chỉ là nguyên nhân gây béo bụng mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

Nếu bạn phải muốn ăn thức ăn nhanh, hãy lựa chọn cho món salad và uống nước chanh không đường sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe hơn.

Biện pháp giảm mỡ bụng “thần tốc”

Thật khó có thể giải quyết mỡ bụng bằng các phương pháp đơn thuần như ăn kiêng hay có chế độ ăn khoa học. Ngày nay với sự phát triển của các công nghệ hiện đại thì việc các dụng các dịch vụ hút mỡ bụng sẽ đem lại hiệu quả tối ưu và thời gian cũng nhanh chóng hơn mà không cần để ý đến những thói quen kia.

Tuy nhiên với sự phát triển đến chóng mặt của các dịch vụ làm đẹp cũng như sự ra đời của các thẩm mỹ viện thì địa chỉ hút mỡ bụng an toàn đã trở thành nỗi lo lắng dành cho các chị em phụ nữ. Nếu bạn đang băn khoăn về địa chỉ thì hãy đến Viện thẩm mỹ Hà Nội chính.

Với hơn 12 năm trong lĩnh vực thẩm mỹ, đội ngũ bác sĩ chuyên sâu, cơ sở vật chất và các trang thiết bị hiện đại, đáp ứng quy trình chuẩn của Bộ Y Tế. Viện thẩm mỹ Hà Nội chính là cái tên đang được các chị em phụ nữ “săn lùng” nhất hiện nay.Khi áp dụng các dịch vụ hút mỡ bụng tại đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.

One Comment

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status
Website được thiết kế bởi Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur.