Những thói quen thường ngày dễ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

Thời tiết oi bức, nắng nóng nối tiếp nhau liên tục trong những thói quen này hè dài gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bạn.

Uống quá ít nước hoặc quá nhiều nước

Uống quá nhiều nước hoặc quá ít nước đều làm tổn hại tới sức khỏe và cơ thể của bạn
Uống quá nhiều nước hoặc quá ít nước đều làm tổn hại tới sức khỏe và cơ thể của bạn

Mùa hè nắng nóng, mồ hôi ra nhiều khiến cơ thể mất nước, từ đó nhu cầu cung cấp nước tăng cao. Nếu uống quá ít nước sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, năng suốt lao động giảm. Do đó, khi cơ thể thiếu nước nghiêm trọng sẽ gặp nhiều phiền toái, nhất là ở trẻ em và người cao tuổi. Ngược lại, nếu uống quá nhiều nước so với nhu cầu, thận sẽ phải làm việc nhiều để đào thải nước. Điều sẽ cũng sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn vì cơ thể đã làm mất đi một số khoáng chất.

Còn đối với người trưởng thành, trung bình cũng cần khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, gồm các dạng nước uống, nước canh và sữa… Nguyên tắc uống nước là uống từ ngụm nhỏ để cơ thể có thể kịp thích ứng. Với những người tham gia các hoạt động thể dục thể thao nên bổ sung nhiều nước hơn mới đủ để bù đắp lượng nước đã mất.

Ăn uống đồ lạnh

Ngày hè oi bức nhiều người có thói quen ăn uống đồ lạnh để giải nhiệt, tuy nhiên đây lại là thói quen sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Trong nước lạnh có các phân tử đang tích hợp rất khó thấm vào tế bào nên sau khi uống, cơn khát vẫn không được giảm mà còn làm ảnh hưởng đến sự hấp thụ nước của các tế bào. Ngoài ra, dùng đồ uống lạnh rất dể mắc phải các triệu chứng như: viêm họng, ê buốt răng… Để không gây hại cho sức khỏe bạn nên dùng nước mát thay vì uống nước lạnh.

Vừa đi nắng về ăn kem ngay

Ăn kem lúc này sẽ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, gây viêm họng và cảm lạnh
Ăn kem lúc này sẽ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, gây viêm họng và cảm lạnh

Thẩm mỹ căng da mặt nội soi được coi là giải pháp trẻ hóa da hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại tuổi thanh xuân cho làn da hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Cũng không ít người thường ăn kem ngay sau khi đi nắng về để giải nhiệt. Ăn kem lúc này sẽ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, gây viêm họng và cảm lạnh. Đặc biệt, sức đề kháng của trẻ còn non yếu nên rất dễ bị bệnh sau khi ăn đồ lạnh, vì vậy, bạn nên ngồi nghỉ một lúc để cơ thể bớt nóng mới ăn kem, đảm bảo sức khỏe tốt trong những ngày hè oi bức.

Uống nhiều nước ngọt có gas

Trong nước ngọt có ga chứa hàm lượng trans fat – chất dễ gây tăng cân, tăng mỡ bụng và nhiều vấn đề về bệnh tim mạch. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế tuyệt đối sử dụng đồ uống ngọt có ga.

Ngồi điều hòa cả ngày và điều chỉnh nhiệt độ điều hòa quá thấp

Ngồi điều hòa có thể giúp bạn tránh khỏi cơn nóng bức nhất thời nhưng đây có thể là thủ phạm khiến sức đề kháng của cơ thể yếu đi và có thể dẫn tới đột quỵ
Ngồi điều hòa có thể giúp bạn tránh khỏi cơn nóng bức nhất thời nhưng đây có thể là thủ phạm khiến sức đề kháng của cơ thể yếu đi và có thể dẫn tới đột quỵ

Ngồi điều hòa có thể giúp bạn tránh khỏi cơn nóng bức nhất thời nhưng đây có thể là thủ phạm khiến sức đề kháng của cơ thể yếu đi và có thể dẫn tới đột quỵ. Ở trong phòng điều hòa thường xuyên, không khí không thể lưu thông dẫn tới việc vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ càng nhiều. Đây cũng là nguyên nhân gây tăng các bệnh đường hô hấp, cơ thể mệt mỏi do thiếu không khí sạch, làm da bị khô. Thay vào đó, bạn nên thay đổi không gian làm việc với không khí tự nhiên vào mỗi tối khi trời mát. Đặc biệt đi từ phòng lạnh ra ngoài có môi trường nhiệt độ thấp sẽ khiến nhiệt độ cơ thể hạ đột ngột, mồ hôi không thoát ra được, dễ ngấm ngược lại dẫn đến cảm lạnh và gây nguy cơ các bệnh về hô hấp. Nguy hiểm hơn, các mạch máu bị co đột ngột dễ dẫn đến tăng huyết áp và đột quỵ.

Chiếu quạt thẳng vào mặt

Cơ thể ra nhiều mồ hôi, các mạch máu dưới da đang giãn nở để tỏa nhiệt, khi những luồng gió lớn thổi trực tiếp vào người, ngay lập tức mồ hôi bốc hơi mạnh, nhiệt độ ngoài da giảm, cách mạch máu co giật đột ngột sẽ khiến cơ thể mất cân bằng nhiệt độ mồ hôi trong cơ thể. Điều này làm mất đi độ cân bằng nhiệt độ giữa môi trường trong và ngoài, khiến bạn dễ bị hoa mắt, chóng mặt và hay bị choáng tại chỗ.

Ngủ trên nền nhà lạnh

Khi nhiệt độ cơ thể hạ thấp nên ngủ trên nhà nhiều rất dễ bị cảm lạnh
Khi nhiệt độ cơ thể hạ thấp nên ngủ trên nhà nhiều rất dễ bị cảm lạnh

Khi nhiệt độ cơ thể hạ thấp nên ngủ trên nhà nhiều rất dễ bị cảm lạnh. Nếu bị cảm lạnh tuyệt đối không được ngủ dưới đất, bởi các lỗ chân lông sẽ bị thu lại, mồ hôi không thoát ra được khiến bệnh tình thêm nghiêm trọng hơn. Nếu cảm thấy nóng, bạn có thể chọn chỗ mát trên giường, mở cửa sổ cho không khí vào hoặc để nhiệ độ điều hòa thích hợp nhất.

Tắm đêm có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe

Khi cơ thể vẫn còn mồ hôi mà tắm ngay có thể gây hại cho sức khỏe, vì lúc này cơ thể bị giảm đột ngột, lỗ chân lông và vi mạch dưới da co lại làm cản trở tuần hoàn máu dẫn tới cảm lạnh và ảnh hưởng tới nhịp tim, huyết áp… Vì vậy, bạn nên nghỉ ngơi 15 – 20 phút trước khi tắm để có sức khỏe tốt.

Ngoài ra, tuyệt đối không được tắm đêm vì nó khiến cơ thể bị cảm lạnh, khiến các tĩnh mạch giãn ra, huyết áp giảm. Đặc biệt những người bị huyết áp thấp, huyết áp không ổn định còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng, dẫn tới hôn mê bất tỉnh.