Thức uống giúp bổ sung nước cho cơ thể vào mùa hè

Hầu hết các loại đồ uống không chứa cồn đều bổ sung nước và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Dưới đây là những thức uống vượt trội hơn cả, cung cấp đủ nước trong suốt mùa hè.

Sữa không béo hoặc thanh trùng

Sữa là thức uống chứa nhiều dưỡng chất có lợi, cho cơ thể một sức khỏe tốt
Sữa là thức uống chứa nhiều dưỡng chất có lợi, cho cơ thể một sức khỏe tốt

Sữa là thức uống chứa nhiều dưỡng chất có lợi, cho cơ thể một sức khỏe tốt, do đó, uống sữa là cách bổ sung canxi cho xương tốt nhất. Ngoài ra, sữa cũng là thức uống có thể bù nước cho cơ thể còn tốt hơn nước và các đồ uống thể thao sau mỗi lần tập thể dục.

Sữa được giải phóng vào ruột non chậm hơn nhiều, vì thế quá trình hấp thụ sữa vào mạch máu cũng diễn ra chậm hơn, giúp cơ thể giữ được chất lỏng lâu hơn.

Sinh tố

Uống sinh tố mỗi ngày không chỉ giúp bạn giữ đủ nước cho cơ thể, còn hấp thụ các loại dinh dưỡng, khoáng chất từ rau củ để có sức khỏe tốt, bảo vệ làn da luôn sáng mịn. Bạn chỉ cần chọn cho mình loại quả, rau củ yêu thích nhất cho vào máy xay khoảng 1 – 2 phút là đã có cốc sinh tố ngon lành, bổ dưỡng. Đặc biệt trong mùa hè nắng nóng, bạn có thể uống sinh tố dưa hấu, cà chua, xoài và dâu tây…

Đồ uống thể thao

Thẩm mỹ căng da bụng nội soi được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo thon gọn hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Đồ uống thể thao là thức uống cung cấp đường và muối – chất rất cần thiết cho có thể khi tập luyện. Cùng chất điện giải protein có sẵn, đường và muối sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng sau buổi tập dài 90 phút với cường độ cao.

Nước dừa

Nước dừa có vị ngọt, mát, đặc biệt là khi được ướp lạnh sẽ làm dịu cơn khát của bạn dưới ánh nắng chói chang
Nước dừa có vị ngọt, mát, đặc biệt là khi được ướp lạnh sẽ làm dịu cơn khát của bạn dưới ánh nắng chói chang

Không giống như đồ uống thể thao, nước dừa chứa một lượng tinh bột rất thấp nhưng lại rất giàu khoáng chất. Bởi nước dừa có vị ngọt, mát, đặc biệt là khi được ướp lạnh sẽ làm dịu cơn khát của bạn dưới ánh nắng chói chang.

Nước dừa chỉ phù hợp cho những bài tập nhẹ, hoặc hoạt động không quá nặng nhọc như: bơi lội hoặc đi bộ. Còn đối với những bài tập thể thao nặng và dài hơn, bạn nên uống nước thể thao phục hồi sức nhanh chóng.

Cà phê

Cà phê tưởng chừng là thức uống có hại nếu không được sử dụng đúng cách, nhưng đáng ngạc nhiên hơn, đây lại là thức uống cung cấp nước cho cơ thể. Không những vậy, uống cà phê còn giúp chúng ta có trí nhớ tốt hơn, sức chịu đựng cao hơn và làm giảm nguy cơ mắc bệnh như tiểu đường hoặc tim mạch.

Hãy thử tạo cho mình thói quen tốt, mỗi sáng thức dậy bắt đầu cho bản thân một tác cà phê chào ngày mới. Ngoài ra, bạn có thể dùng bã cà phê để tẩy mùi trong tut lạnh hoặc làm đẹp da hiệu quả.  

Nguồn: Sức khỏe tốt