Top 5 thực phẩm có khả năng chữa bệnh táo bón hiệu quả

Táo bón là căn bệnh phổ biến, khá nhiều người mắc phải và dưới đây là top 5 thực phẩm có khả năng chữa bệnh táo bón hiệu quả và tốt cho sức khỏe tại nhà.

Thói quen ăn uống thường không đủ chất xơ, không uống đủ nước hoặc do sự thay đổi đột ngột về thói quen ăn uống có thể khiến bạn mắc phải chứng bệnh táo bón. Vì thế, việc ăn uống cũng có thể là chìa khóa giúp bạn chóng lại căn bệnh khó nói này. Dưới đây là top 5 thực phẩm có khả năng chữa bệnh táo bón hiệu quả mà bạn nên biết.

Chữa bệnh táo bón với dâu tây

Việc thưởng thức dâu tây trong các bữa ăn nhẹ sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của bạn
Việc thưởng thức dâu tây trong các bữa ăn nhẹ sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của bạn

Dâu tây không chỉ là món ăn tráng miệng ngon miệng, mà còn chứa nhiều chất xơ do chúng có hạt ăn được. Việc thưởng thức dâu tây trong các bữa ăn nhẹ sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của bạn.

Nhờ lượng acid hữu cơ trong dâu có tác dụng phân giải lipid trong thực phẩm, kích thích tiêu hóa, giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Cùng đó, chất pectin có nhiều trong dâu tây không được hấp thụ vào cơ thể, nhưng có tác dụng giữ nước, kích thích ra nhiều dịch vụ và tăng cường sự co bóp của ruột, hỗ trợ đại tiện dễ dàng. Đồng thời, loại trù cholesterol, kim loại nặng dư thừa, có tác dụng nhất định với việc điều trị bệnh mạch vành, cao huyết áp, xơ cứng động mạch, táo bón, suy nhược cơ thể, thiếu máu…

Do đó, dâu tây là loại quả có khả năng điều trị chứng bệnh táo bón hiệu quả và cho bạn một sức khỏe tốt.

Đậu đen

Đậu đen có chứa nhiều chất xơ hòa tan, nếu bạn không thích ăn trái cây hoặc rau xanh thì đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Mùa hè, đây chính là thứ nước uống vừa mát lại rất tốt cho đường ruột.

Thẩm mỹ căng da mặt nội soi được coi là giải pháp trẻ hóa da hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại tuổi thanh xuân cho làn da hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Ngoài khả năng chữa chứng bệnh táo bón hiệu quả, nước đậu đen rang tốt cho những người bị thận yếu, mặt sưng phù, phong thấp tê liệt, thấp khớp hoặc các bệnh lở loét. Những người bị tiểu đường cao và cao huyết áp có thể dùng nước đậu đen rang uống để kiểm soát bệnh. Bên cạnh đó, đậu đen có chứa hàm lượng protein lên tới 24,4%, lipit 1,7%, glucid 53,3% và rất nhiều axit amin thiết yếu tốt cho cơ thể. Cùng lượng lớn chất vitamin quan trọng như vitamin A, B1, B2 và một số khác.

Bông cải xanh giú trị táo bón hiệu quả

Bông cải xanh có chứa rất nhiều chất xơ không hòa tan rất tốt cho hệ tiêu hóa
Bông cải xanh có chứa rất nhiều chất xơ không hòa tan rất tốt cho hệ tiêu hóa

Bông cải xanh có chứa rất nhiều chất xơ không hòa tan. Đây là những dưỡng chất thiết yếu cho một hệ tiêu hóa lành mạnh. Do đó, bạn có thể sử dụng bông cải xanh hấp, luộc hoặc nấu cạnh xương để sử dụng trong bữa ăn. Nó sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, tránh được tình trạng táo bón hiệu quả.

Ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám có thể cung cấp tinh bột thay các loại ngũ cốc bình thường. Với hàm lượng chất xơ cao hơn hẳn, ngũ cốc nguyên cám có khả năng khởi động hệ tiêu hóa, giúp chúng hoạt động ổn định hàng ngày. Do đó, bạn có thể bổ sung ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn trong ngày để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tránh chứng bệnh táo bón.

Cháo yến mạch

Trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, cháo yến mạch cũng là một bữa sáng kinh điển giúp chị em có thể cải thiện làn da và vóc dáng hiệu quả. Do đó, bạn có thể sử dụng cháo yến mạch để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cải thiện được vóc dáng hoàn hảo.