Top 7 thực phẩm cho bạn sức khỏe tốt, chống ung thư mùa hè

Mùa hè là thời điểm lượng hoa quả dồi dào và đa dạng nhất, trong đó có rất nhiều thực phẩm có khả năng chống oxy hóa, cho một sức khỏe tốt và đặc biệt chống bệnh ung thư.

Nhiều người nghĩ rằng, mùa hè thường có nhiều hoa quả có tính nóng, ăn nhiều sẽ dễ nổi mụn nhọt. Nhưng đây cũng là khoảng thời gian lượng rau quả phong phú, dồi dào, đặc biệt cách nước phương Tây. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau quả càng nhiều màu sắc, càng có tác dụng phòng chống bệnh tật, cho bạn một sức khỏe tốt. Và dưới đây là một số loại hoa quả không chỉ cho bạn sức khỏe tốt còn phòng được bệnh ung thư mùa hè.

Cà chua

Cà chua là loại quả có khả năng ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ ung thư như: tuyến tiền liệt, vú, ruột kết, phổi và một số loại bệnh ung thư khác
Cà chua là loại quả có khả năng ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ ung thư như: tuyến tiền liệt, vú, ruột kết, phổi và một số loại bệnh ung thư khác

Cà chua là loại quả có khả năng ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ ung thư như: tuyến tiền liệt, vú, ruột kết, phổi và một số loại bệnh ung thư khác. Theo nhiều nghiên cứu đã cho thấy, trong cà chua có chứa hàm lượng cao các hoạt chất lycopene chống oxy hóa hiệu quả, giúp ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm.

Theo thống kê của các nhà khoa học đã tiến hành tới  72 nghiên cứu về cà chua và những lợi ích phòng bệnh nó. Họ đều thấy rằng, cà chua khi được nấu chín giúp tập trung hàm lượng lycopene nhiều hơn, nhờ đó, cà chua rất tốt cho sức khỏe con người.

Quả bơ

Thẩm mỹ căng da mặt nội soi được coi là giải pháp trẻ hóa da hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại tuổi thanh xuân cho làn da hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Quả bơ không chỉ tốt cho sức khỏe con người mà còn là loại quả giúp làm đẹp hiệu quả. Trong quả bơ có dầu mono-unsaturated giúp trái tim hoạt động khỏe và có khả năng làm tăng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu, giúp bảo vệ thành động mạch. Theo các nhà nghiên cứu khoa học đã chứng minh: Bơ là loại quả có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ và những người có nguy cơ đau tim. 

Các loại quả mọng mùa hè

Trong các loại quả mọng này đều có chứa hàm lượng các chất phytochemical giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại bệnh tật, ngăn ngừa ung thư
Trong các loại quả mọng này đều có chứa hàm lượng các chất phytochemical giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại bệnh tật, ngăn ngừa ung thư

Một số loại quả mọng có mùa hè như: mâm xôi đỏ, việt quất, dâu tây, mâm xôi… Trong các loại quả mọng này đều có chứa hàm lượng các chất phytochemical giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại bệnh tật, ngăn ngừa ung thư. Quả mọng còn giúp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chứng dị ứng theo mùa.

Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy: Việt quất có tác dụng tốt trong việc làm giảm cholesterol, ngăn ngừa tim mạch và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Riêng đối với bệnh ung thư, việt quất được coi là bạn đồng hành chống lại căn bệnh này. Ngoài ra, quả mâm xôi đen có khả năng gây ức chế sự tăng trưởng của các khối u.

Dưa chuột

Trong dưa chuột chứa nhiều nước có tính mát, giúp chống viêm hiệu quả. Và đây được coi là loại quả được nhiều chị em sử dụng làm trắng da, giảm bọng mắt hoặc giảm cân hiệu quả. Cũng giống dâu tây, dưa chuột có chứa hàm lượng fisetin giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và chứng hay quên.

Nho

Nho là một trong những loại quả đứng đầu hàm lượng chất chống lão hóa hiệu quả, ngăn ngừa ung thư và làm giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan tuổi tác
Nho là một trong những loại quả đứng đầu hàm lượng chất chống lão hóa hiệu quả, ngăn ngừa ung thư và làm giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan tuổi tác

Nho là một trong những loại quả đứng đầu hàm lượng chất chống lão hóa hiệu quả, ngăn ngừa ung thư và làm giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan tuổi tác. Do chất resveratrol trong nho giúp giảm béo, ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào bất thường. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn tới nhiều loại ung thư trong đó có ung thư vú.

Ngoài ra, nho còn có khả năng kích hoạt sự tiêu hủy của tế bào gây ung thư gan – căn bệnh gây tử vong cao nhất hiện nay. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trái cây chứa nhiều màu sắc có khả năng chống ung thư và bệnh tật cao. Ngoài ra, có những loại quả có màu sắc bắt mắt cũng là những “chiến binh” hàng đầu chống lại ung thư như hành tây và tỏi.

Xoài

Đây là loại quả ở vùng nhiệt đới cò thành phần dinh dưỡng giàu đồng, kali, magiê, vitamin B, cùng rất nhiều các hoạt chất phytochemicals như: quercetin, astragalin, fisetin methylgallat giúp tăng cường miễn dịch, giúp chống viêm. Ngoài ra, trong  xoài có chứa nhiều chất xơ và các enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giàu vitamin A rất tốt cho mắt.

Đỗ xanh

Đỗ xanh là một trong những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe
Đỗ xanh là một trong những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe

Đỗ xanh là một trong những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đỗ xanh giàu chất xơ, sắt, canxi, giàu khoáng chất như silic, mangan và nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ, và tiểu đường. Ngoài ra, đỗ xanh còn giúp làm giảm nguy cơ tích tụ cục máu đông gây ra các bệnh ở hệ tim mạch và não và chứa các chất chống oxy hóa như kaempferol, có tác dụng chống viêm, chống dị ứng, thậm chí chống vi khuẩn.