Top những thực phẩm vừa giúp giải nhiệt lại tốt cho sức khỏe vào mùa hè

Thời tiết oi bức khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu… vì thế, hãy chọn cho mình những thực phẩm vừa giúp giải nhiệt và tốt cho sức khỏe vào mùa hè.

Đậu xanh

Đậu xanh có vị ngọt, hơi tanh, tính hàn không độc, bổ nguyên khí, thanh nhiệt, mát gan...
Đậu xanh có vị ngọt, hơi tanh, tính hàn không độc, bổ nguyên khí, thanh nhiệt, mát gan…

Đậu xanh có vị ngọt, hơi tanh, tính hàn không độc, bổ nguyên khí, thanh nhiệt, mát gan, giải độc, làm sạch và mát nước tiểu, chữa lở loét, làm sáng mắt, nhuận họng, hạ huyết áp, mát buồng thận, bổ dạ dày… rất thích hợp cho những bệnh nhân say nắng, miệng khát, người nóng, thấp nhiệt, ung nhọt, đậu mùa, mờ mắt.

Vì thế, những món ăn được chế biến từ đậu xanh được lựa chọn hàng đầu cho bạn vào những ngày hè oi bức. Vì đây là thực phẩm không chỉ hạ nhiệt, giải độc cho cơ thể, còn là thực phẩm bổ dưỡng, dễ ăn cho mọi người.

Mướp đắng

Thẩm mỹ căng da bụng nội soi được coi là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng đang được chị em ưa chuộng. Nếu bạn có nhu cầu tìm lại đường cong vòng eo thon gọn hãy liên hệ ngay 0949773555 hoặc đến Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội nhận sự tư vấn miễn phí của các bác sĩ thẩm mỹ.

Mướp đắng là thực phẩm được trưng dụng trong văn hóa ẩm thực nước ta. Trong mướp đắng giàu vitamin cùng nhiều khoáng chất: protein, lipit, cacbon hidrat, canxi, kali, magie, sắt… Ngoài ra, mướp đắng có vị đắng, lạnh, vào tỳ vị tâm can, giúp thanh giải thử nhiệt, minh mục giải độc. Có thể sử dụng trong các trường hợp nhiệt bệnh sốt nóng, mất nước, hội chứng lỵ, viêm cấp tính, đường tiết niệu, sỏi đường tiết niệu, mụn nhọt, viêm kết mạc mắt cấp tính và bệnh tiểu đường.

Tuy có vị đắng nhưng mướp đắng lại mang lại cho cơ thể sức khỏe tốt, đặc biệt là vào mùa hè. Mướp đắng có thể chế biến thành nhiều món như: ăn sống, luộc, xào với trứng, nấu canh hoặc hãm nước uống.

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm khá phổ biến không chỉ tốt cho sức khỏe còn chứa nhiều chất xơ, carotene, vitamin và chất chống oxy hóa... giúp giảm cân và tốt cho làn da
Khoai lang là thực phẩm khá phổ biến không chỉ tốt cho sức khỏe còn chứa nhiều chất xơ, carotene, vitamin và chất chống oxy hóa… giúp giảm cân và tốt cho làn da

Khoai lang là thực phẩm khá phổ biến không chỉ cho sức khỏe tốt còn chứa nhiều chất xơ, carotene, vitamin và chất chống oxy hóa… giúp giảm cân và tốt cho làn da. Khoai lang có vị ngọt, không độc, tính mát, giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt, giải nhiệt và còn có khả năng sát khuẩn. Ngoài ra, khoai lang còn có thể trị đái tháo đường, hoặc sử dụng lá khoai lang luộc để chữa táo bón.

Đậu ván trắng

Đậu ván trắng tên khác là đậu biển, bạch biển đậu… là loại hạt đã chín già, phơi khô của cây đậu ván trắng. Đậu ván trắng là món ăn bổ dưỡng, có tính mát, ôn hòa, vị ngọt và rất được ưa chuộng. Đậu ván trắng còn là vị thuốc giúp trị chứng cảm sốt giao mùa, bởi vị ngọt, tính bình, kiện tỳ ích khí. Đậu ván trắng còn có công dụng rất tốt trong việc cầm tiêu chảy, thanh nhiệt, làm ấm tỳ vị, trừ thấp nhiệt và giải cơn khát.

Rau rền và rau cần

Rau rền có vị ngọt, tính mát giúp thanh nhiệt và bổ khí huyết, dưỡng thai, lợi tiểu.
Rau rền có vị ngọt, tính mát giúp thanh nhiệt và bổ khí huyết, dưỡng thai, lợi tiểu

Rau rền có vị ngọt, tính mát giúp thanh nhiệt và bổ khí huyết, dưỡng thai, lợi tiểu. Còn rau cần có vị mặn, tính hàn, có công dụng thanh nhiệt, lợi niệu. Đây là loại rau lý tưởng với những ai bị chứng xơ vữa động mạch, cao huyết áp và bệnh tuyến giáp.

Vì thế, vào những ngày hè nắng nóng, bạn nên bổ sung nhiều rau vừa tốt cho sức khỏe lại giúp giảm cân hiệu quả.

Củ cải trắng

Củ cải trắng có chứa nhiều chất cần thiết để phục vụ cho sức khỏe con người. Sở hữu lượng nước lớn, nên củ cải rất tốt cho việc giải nhiệt vào mùa hè. Vì thế, nếu bạn đang bị nhiệt miệng thì củ cải trắng chính là sự lựa chọn hoàn hảo.

Trái cây, rau củ quả

Mùa hè oi bức, nóng gắt việc bổ sung nhiều vitamin và nước cho cơ thể là cần thiết
Mùa hè oi bức, nóng gắt việc bổ sung nhiều vitamin và nước cho cơ thể là cần thiết

Mùa hè oi bức, nóng gắt việc bổ sung nhiều vitamin và nước cho cơ thể là cần thiết. Và nó thường có nhiều trong trái cây tươi và rau củ… Đặc biệt những loại quả có chứa nhiều vitamin C như: dưa hấu, cam, thanh long, táo, cà chua… Bạn có thể sử dụng ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống, làm sinh tố, đây sẽ là thức uống đầy bổ dưỡng trong mùa hè.

Ngoài ra, bạn có thể tự chế biến một số loại nước mát giải khát như: nước bí đao, atiso, nước vối… Những thức uống này có thể giúp hạ nhiệt cho cơ thể, làm dịu cái nóng oi bức mùa hè và để có sức khỏe tốt.