Trừ khử 4 loại béo bụng để eo thon dáng chuẩn

Béo bụng là vấn đề thường gặp nhất với những người thừa cân. Nhưng bạn sẽ không thể sở hữu eo thon dáng chuẩn nếu không hiểu biết 4 loại béo bụng dưới đây.

Đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo xuất hiện tràn lan là 1 trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tích mỡ cơ thể. Tuy là vấn đề thường gặp nhất, nhưng không phải kiểu béo bụng nào cũng giống nhau! Tùy vào cấu trúc cơ thể, thói quen ăn uống và sinh hoạt mà mỡ bụng sẽ tích tụ ở những vị trí khác nhau. Các chuyên gia đã phân tích và chỉ ra có 4 kiểu béo bụng phổ biến và nguyên nhân gây nên. Việc hiểu rõ được mình thuộc kiểu béo bụng nào bạn sẽ có phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng phù hợp để có sức khỏe và làm đẹp cho vóc dáng của mình.

Béo bụng trên

Nguyên nhân: Ăn uống không đúng giờ giấc, uống nhiều chất có cồn, hay bị căng thẳng và stress.

Cách nhận biết người bị béo bụng trên
Cách nhận biết người bị béo bụng trên

Bài tập giúp đánh tan mỡ phần bụng trên

  • Đứng hai chân rộng hơn vai, tay đặt lên trên đùi.
  • Cúi thấp người sao cho lưng song song với sàn nhà và uốn theo nửa hình vòng tròn phía dưới từ trái qua phải.
  • Tập liên tục 1 phút nghỉ 15 giây và lặp lại 5 lần.
Bài tập trị béo bụng trên
Bài tập trị béo bụng trên

Béo bụng dưới

Dấu hiệu nhận biết: Phần bụng dưới to, chảy xệ và vòng 3 to. Cảm giác dù không ăn gì nhưng cũng thấy phần dưới như bị đầy hơi, chướng bụng.

Nguyên nhân: Do ít vận động, thường xuyên đi giày cao gót, về lâu dài khiến vùng bụng dưới tích mỡ.

Cách nhận biết người bị béo bụng dưới
Cách nhận biết người bị béo bụng dưới

Bài tập đánh tan mỡ bụng dưới hiệu quả

  • Đứng thẳng hai chân khép sát vào nhau, tay đặt trước ngực.
  • Bắt đầu chùng gối và nhảy bật lên đồng thời xoay hông qua trái.
  • Thực hiện lại động tác này và xoay hông qua phải.
  • Tập liên tục trong vòng 2’ và nghỉ 20s. Lặp lại 3 lần.

Mẹo: Bạn có thể đứng trên tấm thảm có độ đàn hồi để nhún tốt hơn.

Bài tập trị béo bụng dưới
Bài tập trị béo bụng dưới

Béo bụng 2 bên

Cách nhận biết: Bụng nhỏ nhưng 2 bên hông to, tích mỡ. Khi mặc quần, 2 bên sẽ lộ ra những ngấn mỡ.

Nguyên nhân: Lười vận động, đứng không thẳng khiến máu lưu thông không đều.

Nhận biết người bị béo bụng 2 bên
Nhận biết người bị béo bụng 2 bên

 Bài tập giúp giảm mỡ bụng 2 bên

  • Đứng thẳng , 2 chân dang rộng hơn vai gấp 2 lần. Tay trái chống hông, tay phải giơ cao qua đầu.
  • Bắt đầu chùng gối trái, nghiêng người sang bên trái, tay trái chạm sàn, tay phải vẫn giơ qua đầu, mắt nhìn ngước theo tay phải.
  • Tập liên tục 1 phút rồi đổi sang bên phải.
Bài tập trị béo bụng 2 bên
Bài tập trị béo bụng 2 bên

Béo bụng toàn phần

Nhận biết: Bụng to đều, hay bị trướng bụng, dáng người giống trái táo. Béo cả trên và dưới, cả trái cả phải.

Nguyên nhân: Ít vận động, ăn uống nhiều dầu mỡ và tinh bột, hệ tiêu hóa có vấn đề gây ra trướng bụng.

Nhận biết người bị béo bụng toàn phần
Nhận biết người bị béo bụng toàn phần

Bài tập giảm mỡ bụng toàn phần

  • Ngồi trên đất, 1 tay duỗi thẳng ra trước mặt, 1 tay để sau lưng vuông góc với tay trước. Tay sau cầm tạ hoặc 1 chai nước, mắt nhìn theo tay sau, đầu gối co 1 chút.
  • Vặn người từ sau ra trước và đổi tạ cho tay trước.

Chú ý tay trước luôn thẳng và lưng thẳng.

Bài tập giảm béo bụng toàn phần.
Bài tập giảm béo bụng toàn phần.

Nếu như bạn quá bận rộn không có thời gian tập luyện hoặc quá khó xác định mình bị béo ở đâu thì hãy tham khảo Công nghệ đánh tan mỡ bụng Lipo Plasma : Phương pháp này giúp bạn loại bỏ mỡ ở bất cứ đâu: béo bụng trên, bụng dưới, béo 2 bên hoặc béo toàn phần cũng đều về form dáng chuẩn nhanh chóng

Đây là thế hệ kế tiếp của công nghệ phân giải mỡ bằng năng lượng Plasma. Thời gian thực hiện ngắn nhất, không gây đau đớn. Công nghệ được FDA(Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) chứng nhận an toàn và hiệu quả cao.

Công nghệ Lipo Plasma đánh tan mỡ bụng nhanh chóng sau 60’
Công nghệ Lipo Plasma đánh tan mỡ bụng nhanh chóng sau 60’

Viện thẩm mỹ Hà Nội là một trong số những viện thẩm mỹ luôn đi đầu trong lĩnh vực làm đẹp, không ngừng cập nhật những công nghệ hiện đại tiên tiến để phục vụ nhu cầu của khách hàng. Công nghệ đánh tan mỡ bụng Lipo Plasma đã được Viện thẩm mỹ Hà Nội áp dụng thành công trên nhiều khách hàng và đều đem lại kết quả như ý. Để hiểu thêm về công nghệ này kỹ hơn, hãy liên hệ Hotline: 0949773555 hoặc tìm đến địa chỉ 14 Yên Phụ – Ba Đình – Hà Nội để được đội ngũ y bác sĩ tư vấn trực tiếp.

 

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status
Website được thiết kế bởi Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur.